Термочехлы на лыжные ботинки: зачем нужны и как подобрать
Коротко
Термочехлы (овербуты) надевают поверх лыжных ботинок, чтобы защитить ноги от холода, ветра и снега. Особенно они нужны с гоночными ботинками, у которых тонкий верх, на длинных медленных тренировках и в ожидании старта в мороз. Чехлы делают из неопрена и ветрозащитных тканей; размер подбирают по размеру ботинка, а модель — с вырезом под подошву, который не мешает креплению.
Содержание
Беговые ботинки — компромисс между лёгкостью и теплом. Гоночные модели особенно лёгкие и тонкие: в быстрой гонке ноги согреваются движением, но на медленной тренировке, в ожидании старта или на сильном ветру пальцы быстро мёрзнут. Термочехлы решают эту проблему без смены ботинок. Ниже — зачем они нужны, какие бывают и как подобрать. О ботинках — в статьях о гоночных коньковых ботинках и о тёплых прогулочных ботинках.
Что такое термочехлы
Термочехол — облегающий «носок» поверх ботинка с вырезом под подошву. Его надевают до того, как застегнуть ботинок в креплении, и фиксируют молнией или липучкой сзади. Чехол:
- сохраняет тепло, создавая дополнительный слой вокруг ботинка;
- защищает от ветра — главного источника охлаждения на скорости;
- не пускает снег в шнуровку и на верх ботинка;
- в мокрую погоду уменьшает намокание верха.
Материалы
| Материал | Свойства | Когда хорош |
|---|---|---|
| Неопрен | Хорошо держит тепло, эластичный | Мороз, длинные тренировки |
| Ветрозащитная мембрана | Лёгкая, защищает от ветра и влаги | Умеренный мороз, ветер |
| Утеплённая ткань с флисом | Мягкая, тёплая, менее влагостойкая | Сухой мороз, прогулки |
| Комбинированные | Неопрен в носке, ткань по бокам | Универсальные |
Как подобрать размер
- Ориентируйтесь на таблицу производителя: размер чехла подбирают по размеру ботинка.
- Чехол должен облегать ботинок плотно, без складок, но не сжимать его.
- Вырез под подошвой должен открывать скобу и не мешать креплению.
- Проверьте, что молния или липучка закрывается свободно и не давит на ахиллово сухожилие.
- Если ботинок высокий с манжетой, нужен чехол соответствующей высоты.
Когда чехлы полезны
- в мороз ниже примерно −10…−15 °C, особенно с гоночными ботинками;
- на длинных тренировках в спокойном темпе;
- при сильном ветре и на открытых трассах;
- в ожидании старта, на разминке и после финиша;
- в мокрый снег — чтобы верх ботинка меньше намокал.
Как надевать
- Наденьте ботинок и зашнуруйте его.
- Натяните чехол с носка, совместите вырез с подошвой.
- Застегните молнию или липучку сзади, расправьте складки.
- Проверьте, что скоба ботинка открыта, и застегните крепление.
Снимать удобнее в обратном порядке, не торопясь, чтобы не повредить молнию на морозе.
Если ноги всё равно мёрзнут
Термочехлы помогают, но не всегда решают проблему полностью. Проверьте:
- размер ботинка — тесная обувь нарушает кровообращение;
- носки — один тонкий шерстяной или синтетический носок обычно теплее двух толстых, которые сдавливают ногу;
- шнуровку — слишком тугая шнуровка пережимает сосуды;
- влажность — мокрые носки и стельки охлаждают; сушите ботинки после каждого выхода;
- общее тепло — если замёрз корпус, организм в первую очередь «экономит» на конечностях.
Если пальцы немеют, белеют или теряют чувствительность, прекратите тренировку и согрейтесь: это признаки начинающегося обморожения. При появлении пузырей или длительном онемении обратитесь к врачу.
Термочехлы и другие способы согреть ноги
| Способ | Что даёт | Ограничения |
|---|---|---|
| Термочехлы | Защита от ветра и снега, дополнительный слой | Нужно снимать и сушить |
| Утеплённые ботинки | Тепло без дополнительных деталей | Тяжелее, жарко в оттепель и на быстрой тренировке |
| Тёплые носки из шерсти | Тепло внутри ботинка | Толстые носки могут сдавливать ногу |
| Тёплые стельки | Защита от холода снизу | Занимают объём ботинка |
| Грелки для ног | Быстрое тепло | Одноразовые, могут давить и перегревать кожу |
Для большинства лыжников лучшая комбинация — ботинки по размеру, один хороший носок и термочехлы в мороз. Грелки используйте осторожно и не прикладывайте их прямо к коже.
Чехлы для детей
Дети мёрзнут быстрее взрослых, а сказать об этом вовремя могут не всегда. Детские термочехлы подбирают так же — по размеру ботинка. Проверяйте ноги ребёнка во время прогулки: если он жалуется, что «пальцы не чувствуются», пора согреваться в тепле. Не надевайте ребёнку несколько пар носков в тесный ботинок — это ухудшает кровоток.
Как понять, что чехлы подобраны правильно
После первой тренировки в мороз обратите внимание: ноги не мёрзнут сильнее, чем руки, на чехле нет складок и потёртостей в местах сгиба, вырез не цепляет крепление, молния не расходится. Если чехол начал съезжать вниз, он великоват; если на верхе ботинка остаются вмятины — мал.
Как выбрать между неопреном и ветрозащитной тканью
Неопрен теплее и плотнее облегает ботинок, но хуже «дышит»: на долгой интенсивной тренировке ботинок под ним может отсыреть изнутри. Ветрозащитная ткань легче и пропускает больше пара, но в сильный мороз согревает меньше. Если чехол нужен в основном на старте и в ожидании, выбирайте неопрен; если для длинных тренировок при умеренном морозе и ветре — ветрозащитную модель.
Уход и хранение
- после катания снимите чехлы, стряхните снег и высушите их при комнатной температуре;
- не сушите у батареи: неопрен и клей теряют свойства;
- периодически стирайте вручную в прохладной воде без агрессивных средств;
- храните расправленными, молнию — закрытой.
Частые ошибки
- Чехол меньше размера. Сдавливает ботинок, ноги мёрзнут сильнее.
- Чехол закрывает скобу. Ботинок не встаёт в крепление.
- Надевание после того, как ботинок застёгнут в креплении. Неудобно и рвёт вырез.
- Чехлы вместо подходящих ботинок. Если ботинки малы или неудобны, чехлы не помогут.